Ułatwienia dostępu

PL: 570 828 313 UK: 07934 470589 office@mindspace-edu.com

CBT-Trzecia fala psychoterapii

Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

CBT – Trzecia Fala to nowoczesne podejście w terapii poznawczo-behawioralnej, które wykracza poza klasyczne założenia CBT, wprowadzając elementy uważności, akceptacji i głębokiej pracy z emocjami. W tym rewolucyjnym nurcie nacisk kładzie się nie tylko na zmianę destrukcyjnych myśli i zachowań, ale przede wszystkim na rozwijanie świadomości własnych procesów wewnętrznych, budowanie elastyczności psychologicznej i uczenie się akceptowania trudnych doświadczeń bez ich oceniania czy walki z nimi.

Do terapii trzeciej fali zaliczamy przełomowe metody takie jak ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania), DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna), MBCT (Terapia Poznawcza oparta na Uważności) oraz CFT (Terapia Współczucia). Fundamentalną ideą tego podejścia jest przekształcenie celu terapeutycznego: zamiast eliminacji cierpienia koncentrujemy się na nauczeniu się życia w zgodzie z własnymi wartościami pomimo jego obecności.

AUTORSKI PROGRAM NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

Kurs został opracowany przez doświadczonego psychologa łączącego w sobie ekspertyzę specjalisty psychotraumatologii, psychologa sądowego oraz wykładowcy akademickiego. Ta unikalna kombinacja praktycznego doświadczenia i wiedzy teoretycznej gwarantuje najwyższy standard merytoryczny i bezpośrednie zastosowanie w pracy z drugim człowiekiem.

Po pomyślnym ukończeniu programu otrzymujesz:

Imienny certyfikat potwierdzający zdobyte kompetencje

Suplement opisowy przygotowany zgodnie z europejskimi standardami opisu efektów uczenia się, dokumentujący szczegółowy zakres tematyczny, osiągnięte efekty uczenia się oraz liczbę godzin pracy własnej, wykorzystywany w procedurach uznawania punktów ECTS

Program przeznaczony jest dla psychologów, pedagogów, terapeutów, nauczycieli oraz wszystkich osób pracujących z drugim człowiekiem, które chcą poszerzyć swoje kompetencje o najnowocześniejsze podejścia w pracy z emocjami i procesami poznawczymi.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Po zakończeniu programu będziesz potrafił:
  • Rozumieć i różnicować nurty trzeciej fali
  • Pewnie poruszać się w świecie ACT, DBT, MBCT i CFT, rozumiejąc zarówno ich filozoficzne podstawy, jak i praktyczne zastosowania
  • Identyfikować procesy utrzymujące trudności
  • Dostrzegać poznawcze i emocjonalne mechanizmy, które utrwalają problemy psychiczne, oraz stosować strategie rzeczywistej zmiany zachowań
  • Pracować z uważnością i akceptacją
  • Rozwijać umiejętności wykorzystywania uważności, akceptacji i współczucia w kontekście edukacyjnym, rozwojowym i pomocowym
  • Budować elastyczność psychologiczną
  • Wzmacniać samoregulację emocjonalną – zarówno własną, jak i osób, z którymi pracujesz
  • Stosować podejście w praktyce
  • Wykorzystywać elementy trzeciej fali CBT w codziennej praktyce edukacyjnej, rozwojowej lub prewencyjnej
  • Rozwijać postawę pomocową
  • Kształtować empatię, otwartość i refleksyjność w pracy z drugim człowiekiem oraz w procesie własnego rozwoju.

Zawartość kursu

MODUŁ I: PODSTAWY TEORETYCZNE CBT TRZECIEJ FALI

  • Historia i ewolucja terapii poznawczo-behawioralnej
  • Fundamenty teoretyczne trzeciej fali
  • Modele patologii w CBT III fali
  • Wspólne procesy terapeutyczne
  • Badania naukowe i evidence-based practice
  • Paradygmat behawioralny (pierwsza fala i druga )
  • Udziel prawidłowej odpowiedzi

MODUŁ II: TERAPIA AKCEPTACJI I ZAANGAŻOWANIA (ACT)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to podejście należące do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Jej głównym celem nie jest eliminacja trudnych emocji czy myśli, lecz nauczenie się, jak je akceptować i działać zgodnie z własnymi wartościami mimo ich obecności. ACT łączy elementy uważności, akceptacji i zmiany zachowania, wspierając rozwój elastyczności psychologicznej – zdolności do adaptacji, otwartości na doświadczenia i zaangażowania w to, co naprawdę ważne. Dzięki temu pomaga budować życie bardziej spójne, świadome i pełne sensu.

MODUŁ III: TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT)
Terapia Dialektyczno-Behawioralna (Dialectical Behavior Therapy – DBT) to jedno z najbardziej innowacyjnych i empirycznie wspieranych podejść trzeciej fali CBT, opracowane przez Marsha Linehan w latach 80. XX wieku. Pierwotnie stworzona jako odpowiedź na niewydolność tradycyjnych metod w leczeniu osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD) i zachowaniami samobójczymi, DBT rozwinęła się w kompletny system terapeutyczny skuteczny w szerokim spektrum zaburzeń. DBT łączy pozornie sprzeczne elementy: akceptację i zmianę, współczucie i konfrontację, strukturę i elastyczność. Nazwa "dialektyczna" odnosi się do filozoficznej zasady syntezy przeciwieństw – fundamentalnego przekonania, że prawda leży w integracji przeciwstawnych perspektyw, nie w wyborze jednej z nich. W centrum terapii leży trening czterech grup umiejętności: uważność, efektywność interpersonalna, regulacja emocji i tolerancja dyskomfortu – konkretnych narzędzi do zastosowania w życiu codziennym.

MODUŁ IV: TERAPIA POZNAWCZA OPARTA NA UWAŻNOŚCI (MBCT)
Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) stanowi innowacyjne połączenie tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej z praktykami uważności wywodzącymi się z medytacji buddyjskiej, zaadaptowanymi do kontekstu współczesnej psychologii klinicznej. Program ten został opracowany pod koniec lat 90. XX wieku przez Zindela Segala, Marka Williamsa i Johna Teasdale'a jako odpowiedź na jedno z najbardziej palących wyzwań w leczeniu depresji – wysoki wskaźnik nawrotów. Badania wykazywały, że osoby które doświadczyły kilku epizodów depresyjnych mają nawet siedemdziesięcioprocentowe ryzyko kolejnego nawrotu, co czyniło poszukiwanie skutecznych metod prewencji priorytetem w zdrowiu psychicznym. MBCT integruje strukturę i teoretyczne podstawy terapii poznawczej z systematycznym treningiem uważności zaczerpniętym z programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Jona Kabat-Zinna. Kluczową innowacją MBCT jest przesunięcie od próby zmiany treści myśli depresyjnych – co było głównym celem klasycznego CBT – do zmiany relacji z tymi myślami. Zamiast kwestionować czy restrukturyzować negatywne przekonania, MBCT uczy rozpoznawania myśli jako przejściowych wydarzeń mentalnych, nie jako faktów czy definicji rzeczywistości. To fundamentalne przesunięcie perspektywy, określane jako "decentracja" lub "metaświadomość poznawcza", pozwala osobom obserwować własne myśli i emocje z pewnego dystansu, zamiast być przez nie całkowicie pochłoniętym. Program MBCT został pierwotnie zaprojektowany jako ośmiotygodniowa interwencja grupowa dla osób z historią nawracającej depresji, mająca na celu zapobieganie przyszłym epizodom. Liczne badania randomizowane kontrolowane wykazały jego skuteczność – u osób które przeszły co najmniej trzy epizody depresyjne, MBCT redukuje ryzyko nawrotu o około pięćdziesiąt procent w okresie dwunastu miesięcy po zakończeniu programu. Te imponujące wyniki przyczyniły się do włączenia MBCT do międzynarodowych wytycznych klinicznych jako rekomendowanej interwencji w prewencji nawrotów depresji. Teoretycznym fundamentem MBCT jest zrozumienie mechanizmów podtrzymujących depresję, szczególnie roli ruminacji – powtarzających się, negatywnych wzorców myślowych które reaktywują depresyjny nastrój. MBCT rozpoznaje, że u osób z historią depresji, nawet niewielki spadek nastroju może automatycznie aktywować głęboko wyuczone wzorce negatywnego myślenia, co tworzy spiralę prowadzącą do pełnego nawrotu. Program uczy rozpoznawania wczesnych sygnałów ostrzegawczych tej spirali oraz stosowania umiejętności uważności jako alternatywnego sposobu reagowania, który przerywa automatyzm ruminacji. MBCT wykracza poza klasyczne podejście CBT nie tylko w metodzie, ale także w filozofii. Zamiast zakładać że szczęście czy dobrostan wynikają z eliminacji negatywnych myśli i maksymalizacji pozytywnych doświadczeń, MBCT proponuje że prawdziwe dobrostanie powstaje z zdolności do bycia z pełnym spektrum ludzkich doświadczeń – przyjemnych i bolesnych – z postawą otwartości, ciekawości i współczucia. Ta orientacja bliższa jest filozofiom kontemplacyjnym niż tradycyjnemu modelowi medycznemu eliminacji symptomów, co czyni MBCT jednym z najbardziej reprezentatywnych przykładów tzw. "trzeciej fali" terapii poznawczo-behawioralnych, gdzie akceptacja i uważność stają się równie ważne jak zmiana zachowania.

MODUŁ V: TERAPIA ANALITYCZNO-FUNKCJONALNA (FAP)
Terapia Analityczno-Funkcjonalna (FAP) to podejście należące do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnych, które skupia się na relacji terapeutycznej jako kluczowym narzędziu zmiany. Zakłada, że wzorce zachowań pojawiające się w kontakcie z terapeutą odzwierciedlają te, które występują w codziennym życiu osoby uczestniczącej w terapii. Poprzez świadome reagowanie na te zachowania w bezpiecznym kontekście relacji, możliwe jest wspieranie autentyczności, otwartości emocjonalnej i rozwoju umiejętności budowania głębszych więzi z innymi.

MODUŁ VI: TERAPIA SKONCENTROWANA NA WSPÓŁCZUCIU (CFT)
Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (CFT) to podejście psychologiczne rozwinięte z myślą o osobach zmagających się z silnym poczuciem wstydu, krytycyzmem wobec siebie i trudnościami w doświadczaniu ciepła czy akceptacji. Jej celem jest rozwijanie postawy współczucia – zarówno wobec siebie, jak i innych – poprzez zrozumienie, jak działa nasz umysł oraz jak reaguje on na stres i zagrożenie. CFT łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i neurobiologii emocji, pomagając budować większe poczucie bezpieczeństwa, łagodności i równowagi emocjonalnej.

MODUŁ VII: INTEGRACJA I ZASTOSOWANIA KLINICZNE
Integracja i zastosowania kliniczne odnoszą się do praktycznego wykorzystania poznanych metod terapii trzeciej fali w rzeczywistej pracy z różnorodnymi populacjami oraz do mądrego łączenia komplementarnych elementów różnych podejść. Moduł eksploruje zasady świadomej integracji technik, specyficzne zastosowania dla konkretnych trudności oraz praktyczne aspekty implementacji w kontekście psychoedukacyjnym i wspierającym.

Moduł VIII ETYKA W TERAPII TRZECIEJ FALI

Moduł IX NARZĘDZIA DIAGNOSTYCZNE

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji
Brak recenzji

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

✕